Si te interesa aprender nuevas formas de como cuidar de tu cuerpo, mente y alma de forma integral y balanceada, entonces este podcast es para tí. Acompañame a mí, Laura Luján a explorar el maravilloso mundo de la Ayurveda donde estaremos hablando del origen y principios de esta antigua ciencia, de los 5 elementos y de cómo benefician o afectan nuestro día a día, del arte de vivir a través de los hábitos diarios mediante un profundo análisis y entendimiento del cuerpo, mente y consciencia, y finalmente de cómo todo esto es el fundamento de la salud y la felicidad. 

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Episodio 1: Filosofía Samkhya

En este episodio repasaremos. los conceptos básicos del Samkhya. El sistema o filosofía Samkhya, es una de las seis doctrinas clásicas del hinduísmo y fundamento principal de la Ayurveda.

Episodio 2: La Ayurveda

En este episodio definiremos la Ayurveda, por lo que es y lo que no es, y empezaremos a mencionar importantes conceptos como los doshas, el agni, entre otros, que serán pilares para poder integrar esta ciencia a tu día a día.

Episodio 3: Los 5 Elementos

En este episodio estudiaremos la teoría de los 5 elementos. El ser humano está continuamente metabolizando los 5 elementos en su ser, lo que se traduce en que los toma del exterior y los integra en su ser.

Episodio 4: Los Doshas

Dosha es una palabra en sánscrito que significa humores, biotipos o aires vitales. Es importante reconocer que estas tres energías se manifiestan como fuerzas que actúan en los organismos de todas las personas.

Episodio 5: Vata

El dosha vata es el que regula el movimiento y se caracteriza por la fusión de aire y éter. Vata controla el sistema nervioso central y es la energía que hace posible los movimientos biológicos tales como el respirar y el latir del corazón.

Episodio 6: Pitta

Pitta es el principio de transformación y es el resultado de la mezcla de los elementos fuego y agua. Se caracteriza por ser brillante, caliente, intenso y transformador. También se le puede ver representado por el fuego digestivo o agni.

Episodio 7: Kapha

El dosha kapha está dominado por los elementos tierra y agua que conforman el “principio que da estabilidad” en el cuerpo. Kapha está relacionado con la creación de tejidos, como huesos y músculos.

Episodio 8: La Dinacharya

Dinacharya son una serie de hábitos diarios, pensados para sincronizar nuestros relojes biológico y doshico. El reloj biológico marca los horarios de las necesidades fisiológicas y el doshico marca las funciones de los doshas.

Episodio 9: La Teoría de Los Sabores

Según la Ayurveda existen 6 sabores básicos a partir de los cuales se agrupan todos los alimentos. Sabor o rasa en sánscrito, es la base fundamental de la dieta, estimulan los nervios, la mente, el despertar de los sentidos y nos llenan de vitalidad.

Episodio 10: El Agni

Agni en sánscrito quiere decir fuego. En el ámbito de la Ayurveda significa el fuego digestivo y determina la capacidad digestiva de cada individuo. Cada uno de los doshas tiene un agni que le caracteriza.

Episodio 11: La Nutrición

En la Ayurveda toman relevancia las cualidades de los alimentos y sus sabores lo cual hace que la manera de nutrirnos se vuelva más intuitiva. Oler, observar y tocar un alimento nos dará mucha información sobre como nos sentará al ingerirlo.